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Aprenda a praticar Mindfulness e Autocompaixão aplicado ao dia-a-dia

Obtenha equilíbrio emocional e qualidade de vida aprendendo mindfulness de maneira 100% online.

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Aprenda com uma neurocientista que é referência internacional e uma equipe de professores pioneiros no país!

Dra. Tamara A. Russell, PhD.

Honorary lecturer King´s College London, UK

 

Aprenda diretamente com uma referência mundial em neurociência e mindfulness, professora no King’s College London e autora de estudos indicados pela Universidade de Oxford. Uma das maiores autoridades sobre Neurociência da Atenção Plena e da Autocompaixão

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Mais de 20 aulas práticas onde você vai aprender a se relacionar com suas emoções e estar mais presente nessa introdução completa que te ensina a praticar Mindfulness 

Por que aprender com a gente?

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Conheça alguns dos benefícios oferecidos pelo Mindfulness.

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Autoconhecimento:

Ao desenvolver essa capacidade, você começa a se perceber de uma forma mais clara, o que traz muitos benefícios para sua vida pessoal e profissional.

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Equilíbrio emocional e redução de estresse:

Com a técnica de mindfulness você reduz os níveis de estresse e aprimora a capacidade de lidar com desafios e pressões do dia a dia.

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Aumento da empatia e relações interpessoais:

Ao estar mais consciente de suas próprias emoções, você se torna mais sensível às dos outros. Isso aumenta a empatia e melhora a comunicação, resultando em relações mais saudáveis e harmoniosas.

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Melhoria do foco:

A prática regular de mindfulness fortalece a capacidade de concentração, foco e atenção plena.

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Melhora do sono:

Praticantes de mindfulness experimentam, ao longo do tempo, uma melhora gradativa na qualidade do sono.

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Autoaceitação:

Mindfulness ensina a observar-se sem julgamentos. Esse processo de aceitação contribui para uma imagem mais positiva de si mesmo, reduzindo críticas internas e aumentando a autoestima.

Diferenciais do nosso curso

 
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Curso com reconhecimento nacional e internacional

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Conteúdo interdisciplinar que une neurociência, psicologia, ecologia profunda, e mais.

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Exercícios práticos que aplicam 10 anos de pesquisa ao cotidiano.

Conteúdo do curso

Gravado - 100% on-line

MAPEANDO A VIDA

Você vai aprender um método inovador de autopercepção

vamos te ensinar a psicologia evolutiva que orienta a desacelerar para ver mais sobre sua vida. Os pontos de melhoria e potencialidades

DESACELERAR PARA VER MAIS

Como aprender meditações de 5 minutos

Práticas breves e aplicadas ao dia-a-dia para aprender a levar a meditação para sua vida

NEUROCIÊNCIA DA PAUSA

Desbloqueando um poder do cérebro

Você vai aprender que existe um sistema de freio no cérebro que pode ser ativado com as práticas de mindfulness

COMER E ESCUTAR COM ATENÇÃO PLENA

mudando antigos padrões de funcionamento

Vamos te ensinar a descobrir quais são seus hábitos e reatividades que atrapalham em aspectos básicos do dia-a-dia

MAIS GENTILEZA CONSIGO

Autocompaixão aplicada

Você aprenderá que é através da ciência da autocompaixão que podemos manejar melhor pensamentos e emoções desafiadoras.

Transforme sua vida com os ensinamentos de cada módulo.

Para quem é esse curso?

Pessoas interessadas em meditação aplicada ao mundo real;

Profissionais de todas as áreas;

Pessoas interessadas em trazer mais bem-estar, calma e foco para suas vidas;

Pessoas que desejam levar suas práticas profissionais para um nível de excelência em inteligência emocional;

Um “sim” para Mindfulness também é um “sim” para uma nova versão de si mesmo.

Esteja consciente da sua transformação pessoal.

Como você
era antes do curso:

Vivia de forma acelerada, sem conseguir estar no momento presente.

Tinha dificuldade em processar as próprias emoções de forma clara.

Não conseguia manter o foco em tarefas diárias ou interações.

Se tratava com muito rigor, rigidez e pouca gentileza consigo.

Vivia com grande dificuldade em manejar vida pessoal e profissional.

Quem você
se torna depois:

Você consegue pausar e se conectar com o aqui-e-agora, sem se perder em passado e futuro.

Você se torna alguém que conhece a si mesmo e sabe entender as suas próprias emoções.

Sua capacidade de atenção aumenta e você obtém uma capacidade de foco muito maior.

Você consegue desenvolver mais gentileza consigo e fazer o que deve ser feito sem se perder em autopunições desnecessárias.

Você consegue entender os limites entre os estressores de sua vida pessoal e profissional, manejando cada um sem afetar o outro.

Se você deseja aprender mais sobre Mindfulness, este é o curso ideal!

Veja o que estão falando

Leonora Dias, psicóloga.webp

"Uma revolução na minha vida pessoal e profissional

Leonora Dias, psicóloga

Carol Rocha,  Jornalista e Influencer.webp

"...o que vivi foi uma grande transformação pessoal. Um verdadeiro divisor de águas na minha vida!"

Carol Rocha,
Jornalista e Influencer

Danilo Rocha,  Nutricionista Clínico.webp

"O curso vale cada centavo investido pelo excelente currículo, pois os professores possuem excelentes currículos em diferentes campos do saber. É ciência aplicada ao bem-estar."

Danilo Rocha,
Nutricionista Clínico

Teresa Macedo, psicóloga.webp

"Agradeço muito a todos vocês. A minha vida, pessoal e profissional, mudou muito com o mindfulness. Vejo as transformações em mim a cada dia! Hoje eu tenho um nível de atenção que eu não tinha antes! 

Teresa Macedo, psicóloga

Conheça seus professores

 
 

Professores de altíssima qualidade, preparados para te ensinar tudo sobre a técnica de MindFulness.

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Investimento

plano semestral

Por apenas 12x de

R$ 48,30

ou R$ 467,00 à vista

Risco zero!

Se dentro de 7 dias você entender que esse curso não é para o seu momento atual, basta enviar uma mensagem ou e-mail solicitando o seu reembolso e devolveremos 100% do seu valor investido.

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